아침 공복 유산소 운동, 좋을까? 나쁠까?
아침 공복 유산소 운동이 좋은까요? 나쁠까요? 운동은 아침과 저녁 어느때가 좋을까요? 저는 아침에 일찍 눈 떠지면 주변에 1만보 걷기 운동 가는 경우가 적지 않게 있어요. 그리고 요즘 같이 한낮 햇빛이 뜨거운 날에는 야외 운동 힘들어 최대한 해가 없는 아침과 저녁 시간에 운동을 하려고 하는데 이게 어느때가 좋은지 정확하게 알지 못했는데요. 이 글 읽고 어느때가 좋은지 감이 왔습니다. 대한 체육회에서 말하는 아침 공복 유산소 운동에 대해 살펴보기로 할게요. 유산소운동이란? 먼저 유산소운동에 대해 살펴보겠습니다. 위키백과에서는 이 운동에 대해 "운동시 발생하는 에너지 소비가 적절하고 충분한 산소의 공급을 조건으로 시행되는 신체의 지속적인 운동 부하를 의미한다."라며 "유산소 운동의 주요한 요건은 숨이 가쁘지..
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2020. 7. 11. 13:37