비만예방을 위한 빠르게 걷기, 자전거 타기 등 신체 활동 소개
아산병원 자료에 따르면 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는 '체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태'를 의미하나 근육량이 많고 체지방 증가가 없는 드문 경우에는 체중이 많이 나가더라도 비만이라고 할 수 없다고 합니다. 그리고 최근에는 전신의 체지방 축적보다 '복부 비만'이 중요하다는 사실이 알려졌습니다. 비만 증상에는 겉으로 드러나는 현상, 숨찬 증상, 관절통 등이 있습니다. 이외에도 각종 합병증에 의한 매우 다양한 증상이 나타날 수 있다고 하네요. 이러니 체중관리가 절대적으로 필요하겠지요. 개인적으로 비만예방을 위해 빠르게 걷기, 자전거 타기, 등산 그리고 근육보강을 위해 팔 굽혀 펴기를 꾸준하게 하고 있는데 건강검진결과 적정 체중으로 일정하게 유지하고 있습니다. 오늘은 질병관리청에서 게..
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2023. 11. 10. 00:14