어플 "삼성헬스"와 등산 그리고 심박수

대한민국구석구석

by happywalker 2021. 3. 22. 01:00

건강관리 어플 "삼성헬스"와 등산 그리고 심박수

최근 관악산에 갤워치 액티브 손목에 차고 오랜만에 올랐습니다. 건강관리 어플 "삼성헬스"는 이날 심박수를 어떻게 표출하는지 살펴볼게요. 그리고 관악산 뷰 사진도 공유할게요.

들어가기에 앞서 삼성헬스 어플에서 표출하는 심박수는 갤워치액티브와 같이 심박수 측정 기기가 있어야만 가능합니다. 이 어플 자체로는 심박수 표출 안됩니다.

건강관리 어플 "삼성헬스"가 표출한 등산 개요

코스는 관악산 신공학관 등산로 입구에서 출발했습니다. 세부 경로는 [아래 사진] 참고하시기 바랍니다. KBS삼거리까지 소요된 시간은 총 1시간 18분이네요. 휴식시간과 사진 촬영 등 움직이지 않은 시간을 빼면 그러니까 순 등산시간은 약 45분 걸렸네요. 참고로 이날 온도는 16도였습니다.

"삼성헬스" 어플이 표출한 속도, 고도, 심박수

속도, 고도, 심박수에 대해 살펴보겠습니다. 속도는 시간당 4.4km, 최고 고도는 625m, 최대 심박수는 168 bpm이 측정되었다고 "삼성헬스" 어플은 알려주네요. [아래사진]에서 고도는 오른쪽 방향으로 계속 올라감을 알 수 있고, 심박수와 속도는 등산로 환경에 따라 들쑥날쑥합니다.

심박수 구간 현황

건강관리 어플 "삼성헬스"는 심박수 수치를 가지고 운동 행태를 [아래 사진]과 같이 5개 구간으로 분석해줍니다. 최대로 높은 구간은 5구간으로 최대 심박수 운동인데요. 이날 등산은 순 등산시간 중 15분(32.6%)이 이에 해당되네요. 역시 등산이 이래서 운동이 된다고 하는가 봐요. 다음으로 4번째 구간은 무산소 운동으로 12분(26.1%) 정도가 이에 해당됩니다.

등산 운동 상세정보

등산 상세 정보 살펴볼게요.
앞에서도 거론했지만 등산 총시간은 1시간 18분에서 실제 등산 시간은 45분입니다. 나머지는 휴식과 사진 촬영 시간이지요.

거리는 2.1km입니다. 시간에 비해 거리는 산이기에 그렇게 많이 나오진 않습니다. 운동 칼로리는 583이네요. 걸음수는 4천300보입니다.

오늘 보니 오르막과 내리막 정보도 있네요. 총오르막은 0.12km, 총내리막은 1.32km라고 삼성 헬스 앱은 알려줍니다. 그런데 이것은 좀 데이터가 이상하네요. 난 오르기만 했는데 데이터는 내리막이 더 많다고 하네요.

1분당 걸음수를 나타내는 케이던스는 평균 96, 최대 171보라고 알려주는데 이 또한 데이터 오류가 있어 보입니다.

관악산 등산 뷰

지금부터는 관악산 등산하면서 봤던 뷰를 소개할게요.

쉬는 동안 중간중간 갤 워치 액티브에서 표출한 고도와 기압을 체크했습니다. [아래 사진]에서 이곳이 고도 416에 기압은 970 hPa라고 알려주네요.

이곳은 고도 539m, 기압 956 hPa인 지점입니다.

이곳은 고도 619m, 기압 946 hPa입니다.

쉬면서 포켓몬스터와 함께 놀기도 합니다.

[아래 사진]은 경마공원과 과천과학관입니다.

이상 관악산 등산 시 건강관리 어플 "삼성헬스"는 심박수, 고도, 칼로리, 걸음수 등이 어떻게 표출되는지 설명드렸는데요. 이 결과를 보면 등산이 짧은 시간에 괘 많은 칼로리를 소모한다는 것을 알 수 있었습니다. 그리고 심박수를 살펴봐도 고강도 운동임을 확인할 수 있었습니다.

좋은 공기 마시지요. 운동도 되지요. 가성비도 좋지요. 역시 등산은 건강관리에 아주 좋은 운동임이 틀림없습니다. 여러분께서도 가까운 산이 있다면 한번 올라가 보심이 어떨는지요.

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