서울대공원 동물원 둘레길, 소모 칼로리?

대한민국구석구석

by happywalker 2021. 5. 26. 01:54

서울대공원 동물원 둘레길에서 만보 걷기, 소모 칼로리는?

이번 만보 걷기 장소는 올해부터 무료로 개방된 과천 서울대공원 동물원 둘레길입니다. 둘레길만 걸으면 만보 걷기가 부족할 것 같아서 과천향교에서부터 걸었습니다.

이렇게 걸으면 몇 보가 나올지 그리고 소모된 칼로리는 얼마나 될지 궁금하네요.

함께 보겠습니다.

만보 걷기 코스

이번 만보 걷기 코스는 [아래 사진]과 같습니다. 세부적으로는 과천향교 -> 지하철 과천역 -> 중앙공원 -> 서울대공원 주차장 -> 서울대공원 과천 저수지 -> 동물원 둘레길 -> 지하철 4호선 대공원역입니다. 사진에 있는 궤적은 갤럭시 워치 3가 수집하고 건강관리 앱 삼성 헬스가 표출한 것입니다.

만보 걷기 속도, 고도, 심박수, 소모 칼로리(?)

다음은 만보 걷기 속도, 고도, 심박수 입니다. 산속에 있는 둘레길이지만 그렇게 경사도는 심하지 않은 모양입니다. 속도와 심박수 그래프 변동폭이 그렇게 심하지 않네요. 고도는 최고가 124m, 최저는 14m로 측정되었네요. 심박수는 최고 134 bpm이지만 평균은 111 bpm이 나왔네요. 관악산 등산 시 최고 심박수 160 bpm에 비하면 아주 낮게 나왔네요. 만보 걷기 속도는 아래 자료 참고하세요.

소모 칼로리는 얼마나 나왔을까요?

만보 걷기 칼로리 등 운동 상세정보

지금부턴 만보 걷기, 칼로리 등 운동 상세정보에 대해 살펴봅니다.

[아래사진]은 건강관리 어플 삼성 헬스에서 표출한 만보 걷기 운동 상세정보입니다. 총시간은 1시간 51분이지만 실제 만보 걷기 한 시간은 1시간 41분입니다. 차이나는 시간은 휴식과 사진 촬영 시간으로 보시면 되겠습니다.

만보 걷기 걸이는 9.3km이고 소모된 칼로리는 628이 나왔네요. 그리고 걸음수는 1만 2천보가 나왔습니다. 1km 걷는데 소요되는 평균 페이스는 10분 51초이고 오르막은 1.34km, 내리막은 1.53km라고 건강관리 앱 삼성 헬스는 측정했네요.

분당 걸음수를 의미하는 평균 케이던스는 118이 나왔습니다.

동물원 둘레길 만보 걷기 풍경

지금부터는 과천 서울대공원 동물원 둘레길 만보 걷기 풍경입니다.

[아래사진]은 과천 저수지 풍경입니다. 뒤에 있는 산은 청계산으로 구름이 능선에 걸려있는 것이 상당히 운치가 있습니다.

동물원을 오고 가는 스카이 리프트입니다. 뒤로 보이는 산은 이또한 청계산입니다.

과천 서울대공원 산림욕장 및 동물원 외곽 둘레길 안내판입니다. 올해부터 유료가 무료로 개방되었지요.

[아래 사진]은 동물원과 산림욕장 둘레길 무료개방 코스입니다. 이 자료에 따르면 "동물원 둘레길은 4.5km, 소요시간 1시간 30분, 산림욕장 길 둘레길은 7km에 2시간 30분 정도 소요된다."라고 하네요. 하지만 동물원 둘레길을 걸어보니 저의 걸음으론 약 50분 정도 소요된 것 같았습니다. 여기서 산림욕장 둘레길 걸으면 칼로리가 꽤나 소모될 듯 보이네요.