대한민국 구석구석

크리스마스인 지난 25일 과천 서울대공원 동물원둘레길을 한 바퀴 탐방했습니다. 이 길은 동물원을 둘러싸고 있는 길로 4.5km 정도 됩니다. 소요시간은 저의 걸음으로 약 1시간 정도지만 이날 저는 과천 중앙공원에서 출발해서 다시 중앙공원으로 돌아가는 코스로 해서 약 1시간 50분 정도 걸었습니다. 오늘 포스팅은 2024년 12월 25일 크리스마스인 이날 서울대공원 동물원둘레길 분위기는 어땠는지 공유합니다. 그리고 개인적으로 M2E 플랫폼인 스테픈(STEPN)을 즐기고 있기에 이날도 스테픈 앱을 켜고 걸었습니다. 이날 걷기로 스테픈 앱에서 받은 코인은 몇개나 되는지 이 또한 살펴봅니다. 자 그럼 출발해볼까요...삼성헬스 앱의 걷기 운동 상세정보서울대공원 동물원둘레길 운동상세정보 살펴봅니다.삼성헬스 앱 자료..

대한민국구석구석 2024. 12. 28. 00:13

갤럭시 워치와 삼성 스마트폰을 가지고 있으면 이것들을 최대한 활용해야지요. 더군다나 나의 건강 관련이니 더욱더 이 장비들이 놀지 않게 일을 시켜야 합니다. 오늘은 스마트폰과 갤럭시워치를 활용하여 심방세동감지 방법에 대해 소개합니다. 그럼 나의 심장은 소중하니까... 건강업 하러 가즈아~~~~~심방세동이란?빙에 있는 챗gpt에게 심방세동에 대해 물었습니다. 챗gpt에 따르면 심방세동은 심장의 부정맥 질환 중 하나로, 심방이 불규칙하게 뛰는 상태를 말한다고 합니다. 이로 인해 심장 박동이 빠르거나 불규칙해지며, 두근거림, 흉통, 현기증, 피로, 가벼운 머리, 호흡 곤란 및 약점 등의 증상이 나타날 수 있다고 전해주네요. 심방세동은 일반 인구의 0.4~2% 정도, 60세 이상의 인구의 약 10% 정도에서 발생..

생활정보 2024. 2. 4. 00:31

수도권에서 가까운 관악산을 1주일에 2-3번 오르는데 한 번은 아침에 짧은 코스, 한 번은 오후에 능선 따라 긴 코스를 선택해서 등산을 즐기고 있습니다. 등산 시에는 손목에 갤 워치 3을 차고 코스 궤적과 거리, 고도, 심박수 등을 체크합니다. 매번 같은 코스 타면서 심박수를 체크하니 나름 건강관리에 도움되는 데이터가 쌓이네요. 오늘은 지난 여름 더운 날 아침 등산 심박수와 9월로 접어든 요즘 등산 심박수에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 여러분의 심박수와 한번 비교해 보시기 바랍니다. 8월 16일: 한 여름 아침 등산 심박수 아래 사진은 지난달 16일 아침 등산 궤적입니다. 대략적인 코스는 서울대 환경종합연구소에서 출발해서 계곡 따라 깔딱 고개를 지나 코끼리 바위 인근까지입니다. 갤럭시 워치3에서 걷기 모..

대한민국구석구석 2022. 9. 17. 00:05

최근 1시간 정도 관악산 버섯바위 능선 따라 하이킹하고 갤 워치에서 측정한 심박수 확인했습니다. 결과는 "와우"입니다. 평상시에는 보기 어려운 최대 심박수와 평균 심박수 수치가 보이네요. 오늘 포스팅은 기온이 33도 습도 64%일때 1시간 정도 하이킹 하면 심박수는 어떻게 변하는지 갤 워치가 측정한 데이터를 기반으로 소개하도록 하겠습니다. 그리고 마지막에는 이날 등산하며 봤던 계곡물 힐링 사진도 함께 공유합니다. 관악산 하이킹 코스 그리고 최대 심박수, 평균 심박수 이날 하이킹은 관악산 서울대공대 방향에서 출발해서 최종 목적지는 관악산 정상 언저리인 kbs송신소 삼거리입니다. 아래 사진에 이날 올랐던 궤적이 있으니 참고하시기 바랍니다. 지도에 기온 33도 표시가 아주 인상적이네요. 다음은 속도/고도/심박..

대한민국구석구석 2022. 8. 9. 00:38

최근 마포 걷고 싶은 길 3코스 "마포나루길"을 날씨가 다소 시원시원한 이른 아침에 걷기 앱 "워크온"과 함께 걸었습니다. 마포나루, 마포종점, 마포나루 등 이곳과 연관된 지역적 특성이 있어서 그런지 볼거리와 읽을거리가 꽤 풍성하더군요. 오늘은 마포나루길을 걸으면서 보고 체험한 내용 소개합니다. 마포나루길의 특징, 삼성헬스 앱이 분석한 이 길의 소요시간 등 운동 세부 정보, 걷기 앱 워크온에서 상품권 응모, 그리고 마지막에는 걷기 하며 봤던 풍경 사진 보여드릴게요. 마포나루길 특징 이 길을 탐방하기 위해 저는 시작점을 공덕역 2번 출구로 잡았습니다. 출구 인도 인근에는 아래사진과 같이 이 길에 대한 설명이 걷기 코스와 함께 안내되어 있더군요. 공부도 할 겸 전문을 다음과 같이 옮겼봤습니다. 3코스 마포나..

대한민국구석구석 2022. 7. 13. 00:01

최근 과천에서 한강까지 22도라는 덥지 않은 날씨에 양재천을 따라 걸어봤어요. 이렇게 걸으면 거리와 시간은 얼마나 되는지 살펴보겠습니다. 그리고 추가적으로 삼성 헬스 앱에서 알려주는 칼로리 소모량도 추가적으로 알아보겠습니다. 마지막에는 양재천 걷기 하며 봤던 풍경 사진 몇 장 공유하면서 포스팅 마치도록 하겠습니다. 그럼 과천에서 한강까지 걷기 출발~~~~~ 과천에서 한강까지 걷기 코스 시작점은 과천 향교 인근입니다. 토스 만보기 미션 5개 클리어를 위해 과천 향교에서 과천 보건소와 과천 정부청사역 인근을 돌았습니다. 그 미션을 완료하고 묻지도 않고 따지지도 않고 양재천 산책길로 진입하여 한강이 보일 때까지 계속해서 걸었습니다. 그날 제가 걸었던 궤적은 아래 사진과 같으니 참고하시기 바랍니다. 다음으로 스..

대한민국구석구석 2022. 6. 25. 00:04