걷기 여행] 강서 힐스테이트 아파트에서 만보 즐기기

대한민국구석구석

by happywalker 2020. 9. 17. 21:07

대힌민국 구석구석 걷기 여행 지역으로 오늘은 최근 강서구 우장산동에 있는 "강서 힐스테이트 아파트"입니다.

지난 13일 편안한 일요일 오전 9시 30분부터 11시 12분까지 약 1시 27분(휴식시간 포함 1시 39분) 동안 이 아파트 단지를 산책했습니다.

한 여름철 이 시간대는 최대한 고층 아파트가 만들어 주는 그늘 찾아 다니면서 만보를 즐겼는데요. 엊그제는 그늘도 햇빛이 있는 곳도 어느 곳을 걸어도 선선한 기온 때문인지 기분이 상쾌했답니다. 참고로 이날 오전 기온은 21도 였습니다.

[아래사진]은 강서 힐스테이트 아파트에서 만보 걸은 궤적입니다. 중복되는 궤적이 많습니다. 그래서 어느때는 좀 지루합니다. 그런데 이것을 극복하는 나만의 방법이 있습니다. 처음에는 게임 포켓몬고와 함께 포켓몬을 잡다가, 라디오 듣다가 또 지루해지면 책을 듣습니다. 그러면 1만보 즉 1시간 30분은 아주 잼나게 보낼 수 있답니다.

강서 힐스테이트 아파트 걷기 상세정보입니다.

상세정보는 [아래사진]과 같습니다. 운동시간은 1시간 27분(휴식포함 1시간 39분)으로 거리는 8.14km, 걸음수는 10,272보입니다. 소모칼로리는 576kcal, 평균속도 5.5km로 1km걷는데 평균 10분 46초로 측정됐습니다. 그리고 평균 심박수는 109bpm이 나왔네요. 또한 분당 걸음수를 의미하는 평균 케이던스는 117로 기록되었습니다.

토스만보기 주간분석

금융 앱 토스에도 만보기가 있습니다. 그곳에서는 친구 합산 5만보가 되면 최대 100원의 리워드를 현금으로 주는 특징이 있는데요. 그 앱도 [아래사진]과 같이 주간/월간 분석을 해주고 있습니다.

토스만보기 주간분석에 따르면 "최근 일주일 동안 하루 평균 11,342 걸음 걸었어요."라고 합니다. 가장 많이 걸은날은 1만 7천보, 가장 적게 적은날은 6천 500가 된다고 분석해주네요. 결과적으로 하루 평균 1만보를 넘겨 기분이 좋습니다.

토스만보기 월간분석

이 앱은 또 만보관련하여 월간분석도 해줍니다. [아래사진]이 9월 월간 분석표인데요. 9월 14일 기준으로 13번 만보를 채웠고 하루를 놓쳤습니다.

파란하늘 뭉게구름 둥실둥실 떠 다니는 가을. 저에겐 이 계절 1분 1초가 아깝지요. 시간만 허락한다면 실내 보단 산이나 들로 나갑니다. 시간 없다면 위와 같이 인근 아파트 단지라도 나가 산책을 즐긴답니다. 토스 만보기와 함께 하면 만보 달성시 현금 리워드 있는데 이 또한 깨알같은 재미 있답니다.

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