대한민국 구석구석

최근 기온이 영하 10도 아래로 내려가는 등 강력 한파가 장난이 아닙니다. 특히나 칼바람 등으로 체감온도는 현재 기온보다 3-4도 정도 낮을 때도 있는데 이런 날은 걷기 운동하기가 참 애매해질 때가 있습니다. 그런데요.울 아파트단지에 칼바람이 다소 적은 장소가 있더군요.걷다 보니 이런 것도 발견되네요.오늘은 칼바람 막아주는 아파트숲 속에서 1만 보 걷기 운동 후기입니다.자 그럼 가보실까요... 칼바람의 원인과 건강관리칼바람은 일반적으로 매우 차고 날카로운 바람을 의미합니다.인터넷 자료에 따르면 칼바람은 일반적으로 기온이 낮을수록 바람이 강하게 불면 체감 온도가 더욱 낮아집니다. 예를 들어, 영하 10도의 기온에서 초속 5m의 바람이 불면 체감 온도는 영하 15도까지 떨어질 수 있습니다. 칼바람은 주로 겨..

생활정보 2025. 2. 8. 20:50

2024 서울 걷자 페스티벌은 2024년 9월 29일(일) 08:00부터 12:00까지 진행됐던 행사로, 동대문디자인플라자(DDP)에서 출발해 흥인지문, 청와대 등을 지나 광화문광장에 도착하는 차 없는 거리 축제입니다. 총 5,000명이 선착순으로 모집되며, 참가자들은 6km의 코스를 1시간 30분 동안 걷게 되는데요. 이 행사는 서울시의 대표 거리문화축제로, 차 없는 도시 서울에서 현재와 과거가 공존하는 서울 도심지를 시민과 함께 안전하게 걷는 보행친화도시 서울로 거듭나기 위한 취지로 개최되었습니다. 와이프와 저는 2024 서울 걷자 페스티벌에 참여하여 1시간 30분 동안 차도를 걸으며 2024년 가을 잊지 못할 추억을 만들고 왔네요. 오늘은 지난 29일 차 없는 거리 축제 2024 서울걷자페스티벌 분..

대한민국구석구석 2024. 10. 1. 11:15

안드로이드 앱 스토어인 플레이스토어에서 워크온(WalkON)은 부제로 "걸음이 혜택이 되는 플랫폼"으로 되어 있습니다. 걸음이 대체 뭐길래 혜택이 된다는 애기일까요? 몇 년간 이 앱을 사용 중인데 정말 이 플랫폼을 이용하면 걸음이 혜택이 됩니다. 오늘은 저의 건강 관리 앱 중에 하나인 워크온에 대해 살펴봅니다. 그리고 걸음에는 대체 어떤 혜택이 있는지도 함께 설명합니다. 자 그럼 건강관리와 걸음 혜택 받으러 가즈아~~ 건강관리 앱 그리고 걸음이 혜택이 되는 앱 워크온안드로이드 앱 스토어인 플레이스토어에 따르면 이 앱은 "목표 걸음만 달성하면 혜택이 쏟아진다! 지금 바로 워크온을 설치해 보세요."라고 강하게 표현하고 있습니다. 그리고 세부기능에 대해 다음과 같이 설명합니다. ■ 워크온과 함께하는 건강한 하..

대한민국구석구석 2024. 3. 20. 01:00

최근 아침에 관악산을 올랐습니다. 삼성 헬스 어플은 겨울 등산 관련해서 심박수와 걷기 속도 등 건강 정보를 어떻게 표출하는지 살펴보겠습니다. 관악산 등산 시간 등 주변 환경 관악산 겨울 아침 등산 코스는 서울대 공학관에서 출발해서 연주대 인근 kbs송신소 삼거리까지입니다. 출발시간은 아침 7 시대로 기온은 영하 8도입니다. 소요시간은 43분으로 평균속도는 시간당 2.5km, 최고 속도는 7.5km(이것은 에러로 보임), 최적고도는 189m, 최고 고도는 593m, 평균 심박수는 135 bpm, 최대 심박수는 157 bpm이 측정됐네요. 심박수는 갤럭시 워치 3에서 수집한 자료로 저의 손목에는 건강관리를 위해 이것이 차고 산행하고 있습니다. 차가운 날씨를 보이는 겨울이면 심박수가 여름보다는 내려갈 것으로 ..

대한민국구석구석 2022. 1. 1. 02:17

코리아 둘레길 4,544km 들어보셨어요? 해파랑길과 남파랑길은 개통되었고, 서해랑길과 평화의 길은 내년과 내후년에 개통된다고 해요. 오늘은 상생, 평화, 건강의 가치 구현과 세계적 걷기 여행 대표 콘텐츠로 육성하기 위한 에 대해 소개합니다. 상생, 평화, 건강의 가치 구현 이란? 문화체육관광부 자료에 따르면 이 코리아 둘레길은 우리나라 외곽의 기존 길을 연결해 조성한 길로 총길이는 4,544㎞에 이르는 국내 최장 거리 걷기 여행길입니다. 이 길은 비무장지대의 디엠지(DMZ) 평화의 길, 동해의 해파랑길, 남해의 남파랑길, 서해의 서해랑길로 이루어져 있습니다. 코리아 둘레길 세부 코스 살펴봅니다. 해파랑길은 750km 50코스로 2016년 5월 개통했습니다. 남파랑길은 1,470km 90개 코스로 지난해..

대한민국구석구석 2021. 12. 4. 01:42

건강도 벌고 돈도 버는 어플 "워크온"을 잘 활용하고 계신가요? 저는 아주 자주 애용합니다. 왜냐면 이 어플은 저에게 건강도 챙겨주고 깨알 같은 돈도 챙겨주는 어플이거든요. 오늘 포스팅은 건강도, 돈버 버는 어플 워크온 소개입니다. 워크온 어플은 왜 건강도 벌고 돈도 버는 것일까? 이 어플은 걸음이 혜택이 되는 플랫폼입니다. 즉 기업과 서울시, 강서보건소 등 공공기관에서는 시민들 건강을 위해 한 달에 한번 또는 비정기적으로 해당 지역 공원, 둘레길, 역사탐방장소 걷기 미션을 이 어플에 등록합니다. 이용자는 이 어플에 들어가서 미션 신청하고 해당 기간 동안 완주하면 3000원 또는 5000원 쿠폰을 신청할 수 있는 자격을 얻습니다. 신청자 많을 경우 추첨을 통해 댱첨자가 결정됩니다. 당첨자 쿠폰은 오프라인..

대한민국구석구석 2021. 11. 26. 01:04

내 발 건강 관리를 위해 최근 인터넷으로 홈케어 건식 족욕기 구매해서 며칠간 사용했습니다. 오늘 포스팅은 그에 대한 사용 후기입니다. 그럼 지금부터 시작합니다. 발 건강 장치, 건식 족욕기 구매 개요 저는 하루 1만 보 걷기 생활화하고 있습니다. 피로 해소를 위해 사우나는 한 달에 1-2번, 반신욕은 1주일에 한 번씩 해서 발의 피로를 풀곤 했는데요. 그런데 코로나19로 일상이 좀 무너졌습니다. 사우나는 언제 갔는지 기억이 나질 않고요. 반신욕은 새 아파트였을 때는 온수 온도가 적정했는데 시간이 갈수록 온도가 그렇게 만족스럽지 않아 이 또한 등한시하게 되었습니다. 그런데 최근 코로나 19 백신 접종 이후에 오른쪽 발등과 발목 등에 과거에 경험하지 못한 통증이 발생합니다. 왼쪽 발에도 통증 있지만 오른발에..

생활정보 2021. 10. 13. 01:04

혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 본인의 혈관 숫자 알고 계시나요? 최근 질병관리청은 9월 첫 주 온라인 중심 심뇌 혈관 질환 예방 관리 합동 캠페인을 추진하면서 "자기 혈관 숫자 알기"가 중요하다고 말했는데요. 오늘은 "자기 혈관 숫자 알기"에는 어떤 것이 있고 또 심뇌 혈관 질환 예방법은 무엇이 있는지 질병관리청 발표자료를 근거로 살펴보도록 하겠습니다. 자기 혈관 숫자 알기 _ 더건강보험 앱 활용해보세요. 혈관 숫자 항목은 혈압, 혈당, 콜레스테롤. 질병 관리청 자료 보고 "나의 혈관 숫자는 어떻게 되지? 그리고 어디서 보지?" 등등을 생각하면서 혹시 스마트폰 "더 건강보험" 앱에 있을까 하고 한번 살펴봤는데 다행히도 그곳에 관련 정보가 있더군요. 하지만 혈당은 저도 측정한 적이 없어서 찾을 수는 없더군요..

생활정보 2021. 9. 3. 01:53