대한민국 구석구석

요즘 해는 아침 7시 30분 후반대에 떠오르지요.그래서 조금만 일찍 집에서 나서면 출근길에 새로운 시작을 알리는 조용한 발걸음 여명과 함께 할 수 있습니다. 여명은 어둠 속에서 서서히 밝아오는 빛이지요. 마치 우리 인생처럼, 어둠 속에서도 희망이 있음을 알려주는 신호 같습니다. 그래서일까요? 여명을 보며 걷는 것만으로도 마음이 차분해지고, 새로운 시작에 대한 용기가 샘솟습니다. 오늘은 정신 건강을 위한 최고의 방법, 여명 걷기의 놀라운 효과에 대해 소개합니다.그리고 제가 자주 멍 때리면서 여명을 즐기는 코스도 알려드릴게요. 일출과 일몰 시간기상청 앱에 따르면 2025년 1월 12일 기준 서울 일출과 일몰시간은 아침 7시 46분, 일몰은 오후 5시 35분입니다. 아침에 조금만 일찍 집을 나서면 여명과 함께..

대한민국구석구석 2025. 1. 12. 15:00

경강천(京江川)은 경기도 용인시 처인구 호동 용해곡 상봉 북동 계곡에서 발원하여 광주시 초월읍 지월리에서 곤지암천으로 합류하는 한강수계의 지방하천입니다. 인터넷 자료에 따르면 이 천은 총길이는 29.5km이며, 유역면적은 222.7평방 킬로미터의 용인시와 광주시를 흐르는 하천으로, 상류부에는 한터낚시터가 있습니다. 중류부에는 용인시와 광주시의 경계를 이루며, 하류부에는 경안천 습지생태공원이 조성되어 있지요. 경강천은 수도권 주민들의 식수원인 팔당호로 유입되는 하천 중 하나이기 때문에, 수질 관리와 보호가 매우 중요합니다. 저는 최근 폭설이 내린 다음날 경강선 경기광주역 인근을 지나는 경강천 산책로를 탐방했습니다. 일부러 이곳을 간 것은 아니고 개인 볼일 있어 갔다가 약속시간까지 시간적 여유가 있어 이 하..

대한민국구석구석 2024. 12. 5. 00:30

최근 경기도 파주에 위치한 마장호수에서 와이프님과 함께 벚꽃구경, 걷기 운동, 먹방, 소소한 커피값 벌이까지 다양한 체험을 하고 왔네요. 서울에서 마장호수까지 차량정체가 예상되어 저희 부부는 아침 일찍 출발해서 계획된 일정을 소화하고 점심을 먹고 빠져나왔는데 역시나 차량 막힘으로 고생은 하지 않았네요. 오늘 포스팅은 마장호수와 연계된 둘레길, 출렁다리 그리고 소소한 커피값 번 경험 등에 대해 소개합니다. 자 그럼 마장호수에서 심신도 단련하고 커피값도 벌어보고 출발~~~~~~ 마장호수 소개파주시 자료에 따르면 마장호수는 깔끔하게 조성된 공원과 분수대를 감상하며 곳곳에 쉬어갈 수 있게 마련된 벤치, 야생화가 가득한 하늘계단, 호수 둘레길이 낭만적인 곳으로 주말 가족, 연인들의 나들이 장소로 제격이다라고 소개..

대한민국구석구석 2024. 4. 19. 00:52

걷기를 좋아하는 저는 걷기 관련 앱테크를 너무나도 사랑합니다. 왜냐면 건강관리도 하고 돈도 벌고.... 이러니 사랑하지 않을 수 없겠지요. m2e를 몰랐을 때는 토스나 캐시워크 등을 애용했는데 지금은 블록체인 기반 앱테크 스테픈, 스니커즈, 가자고 등에 푹 빠져들었습니다. 그러면서 광고 보기 앱테크는 가끔씩 접속을 까먹기도 하네요. 암튼 오늘은 블록체인 기반 걷기 앱테크에서 제가 가장 사랑하는 스테픈과 함께한 일상을 소개합니다. 걷기 장소, 걷기 시간, 보상 코인, 수익 등을 살펴보겠습니다. 스테픈(STEPN) 앱테크에서 걷기 좋은 장소 추천 M2E 플랫폼 스테픈에서 저의 에너지는 20입니다. 스테픈에서 에너지는 운동시간을 의미하고 그 시간은 하루 100분입니다. 이 100분은 하루 4번( (4시 10시..

대한민국구석구석 2024. 3. 23. 00:16

안드로이드 앱 스토어인 플레이스토어에서 워크온(WalkON)은 부제로 "걸음이 혜택이 되는 플랫폼"으로 되어 있습니다. 걸음이 대체 뭐길래 혜택이 된다는 애기일까요? 몇 년간 이 앱을 사용 중인데 정말 이 플랫폼을 이용하면 걸음이 혜택이 됩니다. 오늘은 저의 건강 관리 앱 중에 하나인 워크온에 대해 살펴봅니다. 그리고 걸음에는 대체 어떤 혜택이 있는지도 함께 설명합니다. 자 그럼 건강관리와 걸음 혜택 받으러 가즈아~~ 건강관리 앱 그리고 걸음이 혜택이 되는 앱 워크온안드로이드 앱 스토어인 플레이스토어에 따르면 이 앱은 "목표 걸음만 달성하면 혜택이 쏟아진다! 지금 바로 워크온을 설치해 보세요."라고 강하게 표현하고 있습니다. 그리고 세부기능에 대해 다음과 같이 설명합니다. ■ 워크온과 함께하는 건강한 하..

대한민국구석구석 2024. 3. 20. 01:00

방송을 듣다 보니 29일이 있는 2월은 4년에 1번 찾아온다고 하네요. 그래서 저는 그 29일을 기념하기 위해 과천 서울대공원 동물원 둘레길 1시간 30분 걷기를 하기로 마음먹고 그곳을 찾았습니다. 그런데 인생은 계획대로 되지 않음을 이날도 깨우친 하루였네요. 주여... 뜻대로 해주게 하여 주소서..... 암튼 오늘은 과천 서울대공원 동물원 둘레길이 왜 통제되고 대안으로 걷기 운동한 호수가 둘레길 그리고 과천 서울대공원 벚꽃 소식을 함께 전하도록 하겠습니다. 자 과천 서울대공원 둘레길에서 행복 찾아가즈아~~~~~~~~~~~ 과천 서울대공원 둘레길 현황 과천 서울대공원 둘레길은 동물원 둘레길, 산림욕장둘레길, 호숫가 둘레길 등 3개가 있어요. 호숫가둘레길은 아래사진에 없지만 호숫가를 따라 한 바퀴 도는 코..

대한민국구석구석 2024. 3. 5. 00:57

지방자치단체에서 근린공원 등에 설치한 체력단련기구 또는 헬스기구가 날로 새로워지고 있습니다. 오늘 소개할 오금 펴기 헬스기구도 종전에 보지 못했던 기구인데 어느 날 우리 집 근린공원에 설치가 되었더군요. 최근 2시간 걷기 운동 중 휴식시간에 잠시동안 앉아서 이 헬스기구로 다리를 좀 편안하게 하고 다시 걷기를 시작했네요. 오늘은 헬스기구 오금 펴기 사용법에 대해서 살펴봅니다. 참고로 저는 헬스 기구 전문가도 헬스 강사도 아닙니다. 저는 그냥 하루 1만 보 걷기를 생활화하고 즐기는 한 사람입니다. 오늘 소개하는 사용법 등은 헬스 기구 설명서를 최대한 참고했고 운동에 대한 느낌은 개인적 경험을 토대로 말씀드린다는 것을 먼저 적시합니다. 그럼 오금 펴기 헬스기구 사용법 보러 가즈아~~~~~~~~~~~ 오금이란?..

생활정보 2024. 2. 25. 00:27

최근 가족들과 방콕여행하면서 숙소는 "더 수코타이 방콕"에 묵었습니다. 아침형 인간인 저는 잠을 좀 일찍 깹니다. 그래서 저는 그에 대한 대비로 구글지도를 펼쳐 주변을 살폈는데 숙소에서 그렇게 멀지 않은 곳에 아주 큰 룸피니 공원이 있더군요. 그래서 아침 일찍 일어나 이 공원에서 걷기 운동을 했습니다. 오늘은 룸피니 공원 걷기 체험 후기입니다. 룸피니 공원에 대한 소개와 제가 묵었던 숙소 "더 수코타이 방콕"에서 "룸피니 공원"까지 가는 길과 제가 걷기 운동했던 궤적 등을 소개드립니다. 마지막에는 횡단보도 건널땐 주의사항 등에 대해 알려드릴게요. 룸피니 공원 소개 저도 이곳이 처음이라 제가 알고 있는 지식은 인터넷을 크게 벗어날수가 없습니다. 위키백과에 따르면 룸피니 공원(태국어: สวนลุมพินี)은..

대한민국구석구석 2023. 12. 27. 12:04