대한민국 구석구석

평소 시속 4km 이상으로 하루 100분 걷기 운동을 즐깁니다.울 동네 근린공원 산책로는 양방향 오고 가고 나누어져 있는데 반려견과 함께 오는 일부 견주는 목줄 포함 전체 산책로를 차지합니다. 저는 차도로 잠시 나갔다가 다시 산책로로 들어오는데 이게 반려견이 늘어나다 보니 이 횟수도 증가합니다. 그러면서 걷기 몰입에 영향을 줍니다. 그런데요.과천 동물원 둘레길은 이런 걱정이 필요 없습니다.이곳은 반려견 출입금지 거든요.왜 반려견 출입금지인지는 생성형 ai가 알려준 내용을 포스팅 말미에 적시했으니 참고하시기 바랍니다. 암튼, 반려견이 없어 오로시 걷기에만 몰두할 수 있는 과천 동물원 둘레길 소개합니다.지난번 걸을 때는 숲 속 저수지에서 내려오는 물줄기에 필이 꽂혔네요. 건강관리 앱 삼성헬스 걷기 상세정보요..

대한민국구석구석 2024. 7. 18. 00:52

요즘 잠은 푹 주무시고 계신가요? 저는 최근 깊은 수면을 어떻게 하면 취할 수 있는지 알아보고자 저의 수면 시간과 수면 품질을 측정하고 있습니다. 오늘 포스팅에서는 수면 시간 측정 준비물과 저의 수면 품질 등을 소개합니다. 자 그럼 꿀잠을 위하여 출발합니다. 수면 시간 측정 준비물 집에서 간단하게 수면 시간 측정할 수 있습니다. 그런데 한 가지 준비물이 필요한데요. 그것은 바로 심박수 측정이 가능한 워치가 있어야 합니다. 그리고 이 워치 데이터를 받아서 분석할 수 있는 어플이 있어야 하는데요. 저 같은 경우 삼성 갤럭시 워치 3과 삼성 스마트폰에 탑재된 건강관리 어플 "삼성 헬스"를 이용하고 있습니다. 측정 방법은 별도 공부 필요 없습니다. 그냥 아래사진과 같이 손목에 워치 채우고 잠자면 됩니다. 그다음..

생활정보 2022. 5. 20. 00:48

넌 아울렛에 쇼핑하러 가지? 난 만보 걷기 등 운동하러 가... 오늘은 경기도 파주시 탄현면 필승로에 위치한 신세계 파주 프리미엄 아울렛을 삼성 헬스 만보기 어플과 함께 걸었던 정보를 소개하겠습니다. 이곳 분위기는 김포에 위치한 현대 프리미엄 아울렛과 비교해 전체적으로 아기자기한 맛이 있더군요. 삼성헬스 어플이 표출한 걷기 궤적과 관련 정보 그리고 이곳 풍경 사진을 소개하도록 하겠습니다. 그럼 출발합니다... 건강관리 어플 "삼성 헬스"가 표출한 만보기 정보 이런 프리미엄 아울렛은 도심에서 벗어난 외곽지에 넓게 위치해 있어 의류나 신발 등 다양한 상품에 대한 아이쇼핑과 함께 마음만 먹으면 걷기 운동도 겸할 수 있다는 것이 특징이지요. 이러한 사유로 저는 이런 곳에 가면 걷기를 위해 가족들과 별개로 움직인..

대한민국구석구석 2022. 4. 11. 01:28

웨어러블 기기인 갤럭시 워치 3 측정 기준으로 나의 깊은 수면 시간과 수면 점수가 늘고 있습니다. 아주 기분 좋은 변화이지요. 그런데 나의 잠자리 환경에 뭐가 크게 바뀐 것은 없는데요. 하지만 곰곰히 생각해보면 미세한 변화는 있었습니다. 그게 뭔지 간단하게 개인적인 의견으로 적어봅니다. 수면 점수 일어 났을때 기분이 상쾌할 때의 그 느낌 아시죠? 천하를 다 얻는 기분이잖아요. ㅋㅋㅋ 요즘 "깊은 수면 시간과 수면 점수가 지난여름철보다 좋아졌다"라는 생각을 아침에 일어났을 때 많이 한답니다. 왜냐고요? 기상 시에 기분이 아주 째지거든요.. 기쁜 마음에 삼성 헬스 어플에 있는 수면 정보를 살펴봅니다. 역시나 깊은 수면 시간과 수면 점수가 최상위는 아니지만 중위권을 가리킵니다. "순위가 이 정도인데도 아침 기..

생활정보 2021. 10. 19. 01:34

폭염도, 열대야도 정체 또 정체.. 이런 환경에서 어떻게 꿀잠 주무시고 계신가요? 오늘은 꿀잠 기술인 슬립테크에 대해 살펴봅니다. 그리고 갤럭시 워치 3에서 체크한 나의 수면 분석 패턴도 공개합니다. 꿀잠 기술, 슬립테크란? 꿀잠 기술인 슬립 테크에 대해 먼저 살펴보도록 하겠습니다. 슬립 테크(Sleep-Tech)는 수면상태를 분석해 숙면을 돕는 기술이지요. 다음 백과사전에 따르면 이것은 "사용자의 수면 관련 데이터를 수집하고 분석하여 수면을 돕는 기술이다."라고 하면서 "나날이 확대되고 있는 광범위한 수면 산업의 한 분야로서, 제품에 ICT를 접목하여 수면장애의 원인을 파악하고, 수면의 질을 높이는 기술이라 할 수 있다."라고 설명합니다. 관련 기술은 크게 수면분석 시스템, 수면 환경 개선, 수면 관련..

생활정보 2021. 8. 4. 01:01

걷기 운동, 나의 평균 걷기 속도는? 저는 공원이나 산책로 등에서 하루 1만보 걷기 운동을 생활화하고 있습니다. 이 걷기 운동에서 나의 평균 걷기 속도는 1km와 5km에서 어떻게 나오는지 공유합니다. 지난 6월 만보 걷기 운동 결과 지난 6월 토스 앱에 있는 만보기 기준으로 만보를 [아래 사진]과 같이 30번 채웠습니다. 이는 하루도 빼놓지 않고 만보를 채웠다는 의미입니다. 출퇴근 시간에 지하철 2 정거장 전에 내려서 걷고 또 2정거장 앞에 가서 타고를 반복하면서 하루 만보 걷기 운동을 실천했습니다. 더운 날과 비 오는 날은 최대한 백화점 등 대형 쇼핑몰 등을 활용했습니다. 만보 걷기 운동시 속도 최근 서울식물원 인근에서 만보 걷기 운동을 했습니다. 코스는 [아래 사진]과 같이 지하철 5호선 우장산역에..

대한민국구석구석 2021. 7. 7. 01:20

삼성헬스 어플로 양재천 걷기 분석 그리고 풍경 공유 21일인 어제도 갤럭시 워치 3 손목 차고 양재천 36분 정도 걸었습니다. 워치 3 걷기 정보를 수집하여 삼성헬스 어플은 어떻게 나의 걷기를 분석하고 있는지 걸음수, 시간, 심박수 등을 살펴보겠습니다. 그리고 마지막에는 양재천 걷기에서 본 풍경 사진 몇 장 공유합니다. 삼성헬스 어플 걷기 분석 결과 건강관리 앱 삼성헬스는 걷기 결과에 대한 데이터 분석을 아래 사진과 같이 보여줍니다. 하나하나 살펴볼게요. 시간은 아침 7시 24분부터 걷기 시작해서 약 36분간 걸었습니다. 거리는 3.24km, 시간당 5.3km 걸었다고 삼성헬스 어플은 알려줍니다. 코스는 선바위역 인근을 흐르는 양재천 산책로를 따라 과천 향교까지 걸었습니다. 사진에 표시된 1번 구간이 가..

대한민국구석구석 2021. 4. 23. 01:01

건강관리 어플 "삼성헬스"와 함께 양재천 걷기 요즘 걷기는 발걸음이 너무 가벼워요. 왜냐고요? 주변에 벚꽃, 박태기나무 등 볼거리가 너무도 많잖아요. 오늘은 건강관리 앱 "삼성헬스"와 함께 양재천 걸었습니다. 건강관리 앱 삼성헬스가 표출한 걷기 결과 이 건강관리 앱 삼성헬스는 [아래사진]과 같이 걷기 경로, 소요시간, 칼로리, 거리 등을 스마트폰에 표출해지요. 그래서 건강관리하는데 도움 많이 돼요. 걷기 경로는 선바위역 인근 양재천에서 걷기 시작해서 과천 성당을 지나 과천 향교까지 가는 코스입니다. 거리는 약 2.66km, 소요시간은 약 29분 정도가 걸렸네요. 양재천 주변에는 벚꽃이 만개를 넘어 꽃이 지고 있는 상황이고 또 다른 수목들은 잎이 나오기 시작해 연두색들이 많이 보이고 있습니다. 운동 상세정..

대한민국구석구석 2021. 4. 7. 01:00