대한민국 구석구석

가끔씩 워크온(WalkOn)  어플이 인터넷 신문 등에 노출됩니다.이 어플은 걷기를 비롯한 신체 활동(챌린지)을 장려하여 생활 습관을 변화시키고 비만, 우울증, 고혈압 등 기저질환을 관리할 수 있도록 돕는 플랫폼이지요. 그리고 워크온에서 펼쳐지는 챌린지 등을 클리어하면 추첨을 통해 모바일 커피 쿠폰 등 다양한 리워드도 받을 수 있답니다. 오늘은 워크온 어플의 개요과 특징 그리고 사용법 등을 살펴봅니다.자 그럼 워크온과 함께 오늘도 걷기 운동 가즈아~~~~~~~~~~~~~~ 워크온 인터넷 노출 사례네이버 검색창에 "워크온" 입력하고 찾기 누르면 뉴스 카테고리에 아래사진과 같은 관련 기사가 보입니다.고성군, 창원시, 평창군 등 지방자치단체에서 챌린지 운영 이벤트에 워크온 앱을 사용하는 것으로 보입니다.  워..

생활정보 2024. 8. 14. 00:55

취미가 걷기이고 하루 100분 걷기를 꾸준하게 실천하고 있는 사람으로서 손목닥터 9988 건강카드에 게시된 "무더운 여름철, 안전하게 운동하기" 내용이 울림 있어 소개하고자 합니다. 사실 여름철 걷다 보면 그늘과 그늘이 없는 곳의 온도차를 확연하게 알 수 있지요.그리고 그늘에서도 나뭇잎 사이로 삐져나온 그 깨알 같은 양지의 온도가 얼마나 뜨거운지 지나간본사람은 알 것으로 생각됩니다. 그만큼 여름철 운동은 고온현상으로 주의사항이 여럿 있습니다.어떤 것들이 있는지 함께 가보실까요...  여름철 운동 개요지금부터 서울시 손목닥터 9988 건강카드에서 말하는 여름철 운동 가이드 살펴봅니다. 건강카드 자료에 따르면 퇴약볕 아래 여름 운동, 오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다.운동하며 땀으로 흑백 젖으면 뿌듯하고..

대한민국구석구석 2024. 7. 3. 00:40

안드로이드 앱 스토어인 플레이스토어에서 워크온(WalkON)은 부제로 "걸음이 혜택이 되는 플랫폼"으로 되어 있습니다. 걸음이 대체 뭐길래 혜택이 된다는 애기일까요? 몇 년간 이 앱을 사용 중인데 정말 이 플랫폼을 이용하면 걸음이 혜택이 됩니다. 오늘은 저의 건강 관리 앱 중에 하나인 워크온에 대해 살펴봅니다. 그리고 걸음에는 대체 어떤 혜택이 있는지도 함께 설명합니다. 자 그럼 건강관리와 걸음 혜택 받으러 가즈아~~ 건강관리 앱 그리고 걸음이 혜택이 되는 앱 워크온안드로이드 앱 스토어인 플레이스토어에 따르면 이 앱은 "목표 걸음만 달성하면 혜택이 쏟아진다! 지금 바로 워크온을 설치해 보세요."라고 강하게 표현하고 있습니다. 그리고 세부기능에 대해 다음과 같이 설명합니다. ■ 워크온과 함께하는 건강한 하..

대한민국구석구석 2024. 3. 20. 01:00

걷기 운동, 나의 평균 걷기 속도는? 저는 공원이나 산책로 등에서 하루 1만보 걷기 운동을 생활화하고 있습니다. 이 걷기 운동에서 나의 평균 걷기 속도는 1km와 5km에서 어떻게 나오는지 공유합니다. 지난 6월 만보 걷기 운동 결과 지난 6월 토스 앱에 있는 만보기 기준으로 만보를 [아래 사진]과 같이 30번 채웠습니다. 이는 하루도 빼놓지 않고 만보를 채웠다는 의미입니다. 출퇴근 시간에 지하철 2 정거장 전에 내려서 걷고 또 2정거장 앞에 가서 타고를 반복하면서 하루 만보 걷기 운동을 실천했습니다. 더운 날과 비 오는 날은 최대한 백화점 등 대형 쇼핑몰 등을 활용했습니다. 만보 걷기 운동시 속도 최근 서울식물원 인근에서 만보 걷기 운동을 했습니다. 코스는 [아래 사진]과 같이 지하철 5호선 우장산역에..

대한민국구석구석 2021. 7. 7. 01:20

하루 만보 걷기 등 마음 건강 수칙 7가지 행동 요령 코로나 19 장기화로 가끔씩 답답함이 밀려오는 것이 체감됩니다. 하루 만보 걷기 등을 꾸준하게 하고 있음에도 이런 느낌이 잘 이해가 가지 않습니다. 그래서 걷기 뿐만 아니라 마음 건강을 지키는 또 다른 방법이 뭐가 있나 찾던 중에 보건복지부에서 발간한 "마음 건강 수칙 7가지 행동요령"이 있네요. 실천하면 코로나 19 장기화를 거뜬하게 잘 이겨 낼 수 있을 것 같아서 관련 내용 공유합니다. 보건복지부는 지난해 11월 코로나19로 인해 지친 국민들의 마음 건강 회복을 돕고, 긍정적인 분위기를 확산하기 위해 ‘코로나 19와 함께하는 마음 건강 지키는 7가지 수칙(줄임말: 마음 건강수칙) 배포했어요. 이곳에는 코로나19가 장기화되고 있는 상황에서 심리적 안..

대한민국구석구석 2021. 1. 5. 21:17

걷기 운동 방법, 걷기 효과 그리고 다양한 혜택 하루 1만보만 걸어도 짭짤 수익 있다는 것을 모르는 사람은 없지요. 오늘은 짭짤 수익 내기 위한 걷기 운동 방법, 걷기 효과 그리고 제가 받고 있는 다양한 혜택에 대해 짧게 공유할게요. 그럼 시작합니다. 걷기에 따른 다양한 혜택 첫번째, 토스 앱 만보기 100원 보상 [아래 사진]은 "금융을 쉽고 간편하게"를 모토로 하는 "토스 앱" 만보기 월간 분석입니다. 저는 이렇게 매일 만보를 채우려고 노력하고 있습니다. 하루 만보 채우면 스스로의 건강 유지뿐만 아니라 토스 앱 은 1백 원을 현금으로 지급하는 덤까지 있답니다. 두 번째 캐시 워크 100 캐시 또 다른 혜택은 "캐시워크" 앱이지요. 이 앱은 하루 1만보를 걸으면 최대 100 캐시를 지급합니다. 이 캐시..

생활정보 2020. 12. 6. 06:28

10월 하루 만보 걷기 2번 놓쳤어요... 11월엔 만땅 채우기 아자아자!!! 저는 위와 같이 하루 만보 걷기를 생활화 하고 있습니다. 요즘은 걷기 여행 앱 "두루누비"에서 걷기 왕 선발과 걷기 길 따라가기 등 이벤트가 있어 전보다 걷기가 2배가량 늘었네요. 이벤트 끝나는 11월 30일까지는 걸음수가 좀 늘 것 같습니다. 걷기 하면서 올바른 걷기에 대한 교육은 둘레길 또는 산책길에 게시판에 안내된 내용 보고 배운거 이외에는 없는 것 같아요. 간혹 아침마당, 무엇이든지 물어보세요라는 프로그램에서 스치듯 본 것 말고요. 그런데 지난달 26일 경에 보건복지부와 한국건강증진개발원은 걷기 활성화를 통해 질병을 예방하고 국민건강증진을 위하여 “한국인을 위한 걷기 지침(가이드라인)(이하 걷기 가이드라인)”을 마련했다..

대한민국구석구석 2020. 11. 1. 09:13